Méditer ne marche pas pour tout le monde — et c’est normal
J’ai essayé plusieurs fois ?
Je me suis mise à des méditations sur YouTube.
J’ai testé des techniques de respiration ?…
J’ai testé mille autres trucs pour me calmer.
Oui, tout le monde le dit :
? Je dois méditer ???
? Je dois arrêter mes pensées ?
? Je dois rester dans le silence ?
? Je dois…
Mais ces injonctions "je dois"… en as-tu vraiment besoin ?
? Pourquoi la méditation ne marche pas pour tout le monde
Tout le monde ne peut pas méditer ou se retrouver dans le silence.
Surtout pas les personnes qui sont très actives au niveau mental ?.
Pour elles, faire quelque chose en continu est vital :
? Sinon, elles ont l’impression de mourir si elles s’arrêtent.
Leur demander de méditer, c’est trop.
Elles ont trop d’activation dans leur corps .
? Première étape : décharger l’activation
Pour ces personnes, décharger l’énergie bloquée est essentiel avant toute tentative de calme.
Ensuite, quand elles se sentiront plus en sécurité, elles pourront lâcher cette fonction de protection qu’est cette activation constante.
? Comment se sentir plus en sécurité ?
Une solution ? Renforcer sa flexibilité vagale .
Cela permet de :
Se connecter progressivement à des états de calme.
Retrouver un sentiment de sécurité intérieure.
Sinon, on risque de s’épuiser.
Et personne ne veut ça.
? Surtout quand on doit encore être présent·e pour son travail ou ses enfants.
Ventralement ??,
Carmen
? Prêt·e à explorer une autre approche ?
Si tu veux comprendre comment ton système nerveux fonctionne et trouver des solutions adaptées à ta réalité, je suis là pour t’accompagner.
Mes séances 1:1 sont personnalisées et basées sur ton rythme, pas sur des méthodes standard.
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