La théorie polyvagale été élaborée en 1994 par Stephen Porges, un neuroscientifique américain.
C’est quoi ?
Selon Deb Dana, c’est “La science pour se sentir en sécurité afin de tomber amoureux de sa vie et de prendre le risque de la vivre à 100%”.
Cette théorie joue un rôle incontournable dans la construction du sentiment de sécurité.
Comment ?
La théorie polyvagale suggère que notre sensation de sécurité dépend de la façon dont notre corps réagit aux situations. Quand notre système nerveux favorise la détente et la connexion sociale, on se sent en sécurité. En revanche, en cas de stress ou de menace, notre corps réagit différemment, créant un sentiment d'insécurité. Cela montre comment nos réactions corporelles influent sur notre sentiment de sécurité.
Elle nous permet de naviguer plus facilement dans la vie : elle nous apprend à devenir acteurs de notre propre système nerveux.
Comment ?
La théorie polyvagale nous montre que nous pouvons influencer notre bien-être émotionnel en faisant des choses simples, comme respirer profondément ou se détendre. En comprenant comment notre corps réagit, nous pouvons choisir des actions qui nous aident à nous sentir mieux. En résumé, elle nous donne le pouvoir d'agir sur notre propre système nerveux pour favoriser le bien-être.
Cette théorie développe le lien entre les SNA (système nerveux autonome) et les comportements humains.
Comment ?
Elle explore comment notre système nerveux influence nos émotions et comportements.
Elle met en avant trois branches du système nerveux autonome qui agissent comme des "freins" ou "accélérateurs" sur nos réponses émotionnelles. En comprenant ces interactions, on peut mieux saisir comment notre corps réagit dans différentes situations sociales et émotionnelles.
En résumé, en agissant sur notre corps, nous agissons sur notre bien-être.
